三伏來(lái)臨，酷熱難耐，對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，卻是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)。按照中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”理論所言，此時(shí)人體陽(yáng)氣日漸充沛，“三伏天”時(shí)將達(dá)到鼎盛，正是調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力的有利時(shí)機(jī)。

今年有閏中伏

初伏 7月11日至7月20日

中伏 7月21日至7月30日

閏中伏 7月31日至8月9日

末伏 8月10日至8月19日

什么是冬病夏治

“冬病夏治”是指利用夏日陽(yáng)氣旺盛的時(shí)機(jī)，調(diào)整人體陰陽(yáng)，防治在冬天容易發(fā)作的疾病。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則，夏季氣候炎熱，人體陽(yáng)氣最為旺盛，氣血充沛，肌膚腠理開(kāi)泄，利用這一有利時(shí)機(jī)治療，能最大限度地祛除寒邪，還能調(diào)理患者的體質(zhì)，?？蓽p緩或防止秋冬季的呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)作，體現(xiàn)了中醫(yī)“緩則治其本”的治療原則。

冬病夏治是傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，夏季受自然界陽(yáng)氣旺盛的影響，人體陽(yáng)氣蒸騰外達(dá)，引動(dòng)伏寒之邪外出，這時(shí)候采用對(duì)癥治療，效果往往事半功倍。同時(shí)還可以調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，可以明顯減少冬季罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，起到未病先防的作用。

食療、藥物、針灸都是冬病夏治的常用治療方法。穴位貼敷是冬病夏治最主要的治療方法之一。

帶你認(rèn)識(shí)三伏貼

三伏貼是一種硬幣大小的膏藥，一般四到六個(gè)為一組使用。屬于中醫(yī)外治法中的貼敷穴位法，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，健脾胃，使人體的免疫功能不斷加強(qiáng)。

它的原理就是中醫(yī)理論中所說(shuō)的“冬病夏治”，是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，利用夏季氣溫高，自然界的陽(yáng)氣盛，人體經(jīng)絡(luò)中氣血最旺，最能促進(jìn)藥物吸收的有利時(shí)機(jī)，通過(guò)中藥穴位貼敷來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，從而預(yù)防寒性疾病在冬季復(fù)發(fā)的目的。

三伏貼需要貼多久

每伏前三天進(jìn)行集中貼敷，其他時(shí)間也可以貼敷，每伏連續(xù)貼三天直至伏天結(jié)束。

三伏貼連續(xù)貼敷三年以上療效更佳。

保健小妙招

北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝給大家介紹一個(gè)養(yǎng)生保健小妙招：艾灸足三里。

艾灸足三里，也符合中醫(yī)“冬病夏治”的養(yǎng)生之道。艾灸按摩足三里，保健祛濕又健脾。

足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋之下外側(cè)凹陷處(外膝眼)下3寸。

中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等作用。

可用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)，10-30次為宜。

艾灸足三里是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語(yǔ)“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說(shuō)?！夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰ィ史Q(chēng)長(zhǎng)壽之灸。”

防暑小貼士

防暑飲品和藥物是夏季防暑避暑的必備之品。

西瓜是夏季的時(shí)令水果，汁水豐富，能解暑、生津，有“天生白虎湯”之稱(chēng)；綠豆有清熱解暑、止咳利尿的功效；酸梅、山楂可生津止渴；金銀花、菊花可清熱解毒；赤小豆可清熱利濕。建議夏季多飲用西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶、赤小豆粥等清熱生津之品，均有解暑防暑的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“暑則皮膚緩而腠理開(kāi)。賊風(fēng)邪氣因得以入乎？”這是說(shuō)，高溫熏蒸，人們汗孔開(kāi)張，更容易受到寒氣的侵犯。起居作息方面，夏季高熱，人們?cè)谖玳g不宜出門(mén)，可以午休20分鐘左右，更能保持充沛的精神狀態(tài)。同時(shí)，不可過(guò)貪寒涼，久居空調(diào)之室。

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